Bí đỏ có thật sự giảm cân?
Theo Đông y, bí đỏ có vị ngọt, tính bình, có công dụng bổ khí, kiện tì, chỉ khát và nhuận tràng.
Cách chuyên gia dinh dưỡng cho rằng bí đỏ là loại thực phẩm có chứa hàm lượng Vitamin phong phú như A, E, C, B, và các khoáng chất sắt, kali và magiê, không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có khả năng làm đẹp da, cải thiện vóc dáng. Nhiều nghiên cứu cho thấy, bí đỏ chính là loại thực phẩm giúp bạn giảm cân nhanh chóng, an toàn. Có rất nhiều trường hợp ăn thường xuyên bí đỏ có thể giảm đến 6kg trong vòng 1 tháng.
Bên cạnh đó, bí đỏ rất giàu chất xơ, giúp bạn nhanh no, no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn. Với những công dụng như vậy, hiện nay rất nhiều chị em lựa chọn công thức giảm cân với bí đỏ an toàn hiệu quả tại nhà.
Thực đơn giảm cân với bí đỏ đơn giản tại nhà
Chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể nên các món ăn từ bí đỏ cũng vô cùng hấp dẫn. Để giảm cân với bí đỏ hiệu quả, hãy bổ sung thêm thực phẩm này vào thực đơn hàng ngày trong gia đình mình để cải thiện vóc dáng cũng như tăng cường sức khỏe cho cơ thể.
Hãy cùng giảm cân với bí đỏ tại nhà trong ngày bằng những món ăn đơn giản mà ThucPham.com gợi ý dưới đây bạn nhé!
Thực đơn giảm cân với bí đỏ cho bữa sáng
Nếu đang muốn cải thiện vóc dáng bằng bí đỏ, ngay hôm nay hãy thay đổi thực đơn giảm cân với bí đỏ vào bữa sáng của bạn. Với thực đơn này không chỉ giúp ngon miệng mà còn có khả năng bổ sung dưỡng chất đầy đủ, giúp làm đẹp da, sáng mắt hiệu quả.
Cách làm: Bí đỏ + thịt băm + gia vị+ hành lá
Bí đỏ gọt vỏ, thái miếng vừa ăn. Hành rửa sạch thái nhỏ. Thịt băm ướp gia vị. Tiếp theo, đun sôi một ít dầu ăn và cho hành vào phi thơm. Sau đó cho thịt băm vào xào lăn, cuối cùng cho bí đỏ vào. Khi tất cả thấm gia vị, cho thêm một chút nước vào và đun sôi. Chờ thịt chín, miếng bí mềm thì tắt bếp.
Với thực đơn giảm cân với bí đỏ vào mỗi buổi sáng có thể bổ sung cho bạn nguồn năng lượng dồi dào, tăng cường thể lực. Đặc biệt loại canh này còn khiến bạn no rất lâu, không còn cảm giác thèm ăn, nên giúp giảm cân rất lý tưởng.
Thực đơn giảm cân với bí đỏ cho bữa chiều
Buổi chiều, công việc mệt mỏi khiến bạn muốn bồi bổ cho cơ thể, nhưng bạn sợ tăng cân với những loại thực phẩm khác. Hãy thử giảm cân với bí đỏ bằng cách làm sinh tố bạn sẽ không lo ngại tăng cân mà còn giúp bạn đẹp da, sáng mắt nữa đấy.
Cách làm: Bí đỏ + sữa chua không đường + sữa tươi + đá bào
Bí đỏ gọt vỏ hấp chín sau đó trộn cùng 1 hộp sữa chua không đường và sữa tươi cho vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn, cho đá bào vào. Như vậy là bạn đã có ly sinh tố bí đỏ thanh mát giải nhiệt vào buổi chiều rồi.
Thực đơn giảm cân với bí đỏ này bạn không lo ngại việc ăn vặt gây tăng cân mà thậm chí còn giảm cân nhanh do có nhiều chất xơ, kích thích hệ tiêu hóa, tăng tuần hoàn máu rất tốt nữa.
Thực đơn giảm cân với bí đỏ cho bữa tối
Giảm cân với bí đỏ cho bữa tối thích hợp nhất là bs đỏ xào tỏi – đây là món ăn dân dã, quen thuộc trong bữa cơm hàng ngày của các gia đình Việt. Tuy nhiên tác dụng lại vô cùng tuyệt vời giúp tiêu hóa dễ, tránh đầy bụng, ngủ ngon mà lại không lợ đồ xào khiến cơ thể tăng cân.
Cách làm: bí đỏ + tỏi băm nhỏ + gia vị + hành lá
Bí gọt vỏ bỏ ruột, rửa sạch, thái miếng vừa ăn. Cho dầu vào chảo rồi phi tỏi thơm. Sau đó cho tiếp bí đỏ vào đảo đều, nêm nếm gia vị cho vừa, đến khi bí chín tới, rắc hành lá cho ra đĩa ăn.
Cách giảm cân với bí đỏ rất đơn giản mà lại có thể thay thế những món ăn khác trong ngày của gia đình, vừa giúp làm đẹp vừa tốt cho sức khỏe phải. Một chiêu giảm cân vô cùng đơn giản.
